Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Đang Uống Quá Nhiều Cà Phê Sáng
Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Đang Uống Quá Nhiều Cà Phê Sáng
Blog Article
Uống cà phê sáng có tốt không? Tốt, nhưng chỉ khi bạn uống chừng mực. "Quá liều" caffeine có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hãy chú ý đến những dấu hiệu sau đây để biết khi nào cơ thể bạn đang "kêu cứu".
- Bồn chồn và lo lắng: Thay vì chỉ tỉnh táo, bạn cảm thấy đứng ngồi không yên, lo lắng vô cớ. Đây là dấu hiệu hệ thần kinh của bạn đang bị kích thích quá mức.
- Tim đập nhanh hoặc không đều: Cảm giác tim đập thình thịch trong lồng ngực là một dấu hiệu kinh điển của việc tiêu thụ quá nhiều caffeine.
- Run tay: Những cơn run nhẹ ở tay mà bạn không kiểm soát được cho thấy caffeine đang tác động mạnh đến hệ vận động của bạn.
- Mất ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn: Dù bạn uống cà phê vào buổi sáng, lượng caffeine quá lớn vẫn có thể tồn tại trong cơ thể và phá hoại giấc ngủ của bạn vào ban đêm.
- Vấn đề tiêu hóa: Đau bụng, tiêu chảy hoặc các vấn đề tiêu hóa khác có thể xảy ra do caffeine kích thích đường ruột quá mức.
Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy thử giảm lượng cà phê xuống một nửa hoặc tạm ngưng vài ngày. Hãy lắng nghe cơ thể và tìm ra liều lượng phù hợp, và luôn chọn cà phê nguyên chất như của Coffee TKT để loại trừ khả năng các triệu chứng này đến từ tạp chất.
Report this page